一時間を 48分:12分 に分ける
The Power of 48 minutes などの記事でも紹介されていましたが、このテクニックは1時間を 48 分と 12 分に分割して、48分間はすべての雑音をシャットアウトして集中して仕事を片付けていき、その後12分間リラックスしてトイレにいったり、コーヒーを飲んだり、ちょっとメールをチェックしたりするというものです。
たったこれだけのテクニックですが、リンク先のブログにはこのテクニックを1日4回実行させることで、200ページの本を2週間で書き上げた人の話も紹介されていて、仕事のペースを作るのには非常に役立ちます。48分:12分 の分け方も恣意的ですが、実際にやってみると良い目安となっています。私の意志が弱いだけかもしれませんが、どうも集中力というのは1時間ちょうどではなく、せいぜい1時間弱しかもたないようです。
このテクニックが有効なのは、やる気や集中力を燃え尽きる直前のところで制御するという点にあります。私などは一度に仕事を詰め込みすぎるとかえって急速に燃え尽きてしまい、なんだかいやになって現実逃避にウェブをさまよい始めるという悪癖がありますので、このテクニックは割と頻繁に使います。
注意したいのはこの12分の休息は義務だということです。「おっ、調子がいいからこのまま続けよう」という発想で 48 分のリミットを超えて仕事を続けると、あとでガクッとエネルギーが足りなくなる傾向があるようです。
“
| — |
集中力を高める 48分:12分 時間活用法 | Lifehacking.jp (via yaruo) (via otsune) (via lunaryue) 2008-10-01 (via gkojay) (via petapeta) (via kuruyoku) (via nemoi) (via d-d-d) (via rosarosa) 2010-02-27 (via gkojay) (via usaginobike) (via matsutanihiroki) (via bawxxx) (via takaakik) |
-
gen-taq liked this
-
frfw-blindwalk reblogged this from k32ru
-
pi3rr33 liked this
-
syonbori reblogged this from papillon-unew
-
lugecy reblogged this from yksk
-
swanky-days liked this
-
swanky-days reblogged this from yksk
-
tsfmysd reblogged this from yksk
-
murasaki11 reblogged this from yksk
-
papillon-unew liked this
-
papillon-unew reblogged this from k32ru
-
yksk reblogged this from k32ru
-
quinoco reblogged this from k32ru
-
masakii liked this
-
pattun666 reblogged this from k32ru
-
k32ru reblogged this from plasticdreams
-
k666-moromoro reblogged this from writerman-js
-
keimeii reblogged this from chidakoji
-
xxponxx reblogged this from zt-fb
-
zt-fb reblogged this from kawa-no
-
zt-fb liked this
-
rainer0201 liked this
-
task1015 reblogged this from norio3bon
-
himoton liked this
-
norio3bon reblogged this from kadd9th
-
kawa-no reblogged this from usaginobike
-
chidakoji reblogged this from usaginobike
-
kadd9th reblogged this from usaginobike
-
hellisinyourbrain reblogged this from pobmahw
-
theworldpeace2 liked this
-
theworldpeace2 reblogged this from pobmahw
-
pobmahw liked this
-
pobmahw reblogged this from jesuisunechatte
-
hdhfwbgfhblwfofewo reblogged this from usaginobike
-
kazurasaka reblogged this from usaginobike
-
weyl liked this
-
weyl reblogged this from usaginobike
-
magictwilight liked this
-
magictwilight reblogged this from usaginobike
-
linkreading liked this
-
firebum reblogged this from usaginobike
-
loving-traveling reblogged this from jesuisunechatte
-
dranktoomuch liked this
-
ring-bayashi liked this
-
ishiyama liked this
-
jesuisunechatte reblogged this from usaginobike
-
ishiyama reblogged this from usaginobike
-
usaginobike reblogged this from mcsgsym
-
ozigi123 liked this
-
siosy reblogged this from mn2
- Show more notes